Jag blev alldeles varm när jag läste artikeln på SVT om att den spridande effekten av att ge till andra nu är bevisad. Visst har vi kännt till att det är så men nu har det studerats och bevisats.

Artikeln beskriver det så här:

Det är nu för första gången vetenskapligt bevisat att det lönar sig att vara givmild.

Forskare från tre amerikanska universitet presenterar de första vetenskapliga bevisen för att samarbetsvilja smittar av sig och sprider sig.

När människor får del av en god gärning så hjälper de andra, som inte behöver ha med den ursprungliga gärningen att göra, och ett socialt nätverk växer fram där samarbetet inspirerar dussintals andra människor.

Ett experiment i studien visade att när en person skänker pengar för att hjälpa andra i ett välgörenhetsspel, där deltagarna har chans att samarbeta med varandra, så är det större chans att den som tar emot pengarna i sin tur skänker pengar till andra deltagare i fortsatta spel.

Det här skapar en dominoeffekt där en persons generositet sprider sig - först till tre personer och sen till nio personer som de tre första påverkar längre fram och så vidare och så vidare till fler och fler individer i en exponentiell kurva...  

Läs hela artikeln här!

Källa: SVT 2010-03-09

Visst är det underbart eller hur!!!  Det här är den sanna kraften som förändrar världen.

Börja ge du med -  varför inte börja i det lilla med de nära du har runt dig och sen vidga din givmildhet. Det lönar sig!

Med glädje! Din coach - Mikael  

I en ny randomiserad studie visas att oro sänks med 50% efter tio behandlingar med massage under tre månaders tid. Dock visar det sig att den effekten inte är bättre än avslappningar gjorda i rum med behaglig musik.  Så här summerar de resultaten:

"But the trial, published in the journal Depression and Anxiety,also found massage to be no more effective than simple relaxation in a room alone with soft, soothing music."

Källa: Science daily 2010-03-09

Med dessa ord så vill jag påminna dig om hur viktigt det är att du tillåter dig att varva ner och unnar dig regelbundna pauser/avslappningar i en behaglig miljö. Tänk vad du själv kan uppnå genom att skapa din egen lugna plats och utnyttja den regelbundet för att ladda om. 

Du har allt du behöver inom dig - det handlar oftast bara om att tillåta sig att lyssna inåt och följa kropp/sinne när de berättar att... "nu är det dags för en paus !" 

Lev klokt och lev väl!

Din coach - Mikael

Ny svenska forskning visar att inte bara det som tidigare varit kännt - att en stillasittande och passiv livsstil, med lite eller ingen motion, inte är hälsosamt. Nu visar dert sig även att långvarigt stillasittande livsstil i sig kan vara farligt, även för dem som ibland ägnar sig åt måttlig träning.

Långa stunder av orörlighet i sig själv kan bidra till hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och fetma anser en grupp svenska forskare vid Karolinska institutet. Forskarna menar att hälsoeffekten av ca 30 minuters motion om dagen går förlorad om man ändå sitter stilla under större delen av resten av dagen.

Därför föreslår forskarna en omdefiniering av en "sund livsstil. Detta så att människor inte bara uppmanas att motionera regelbundet utan även att inte sitta stilla under längre tidsperioder.

Källa: Netdoktor.se  20100119

Hur ska jag veta att jag gör rätt?

Åter kommer det upp frågetecken kring vad som är en hälsosam livsstil. Och om inte ens forskarna kan enas om detta - hur ska då vi vanliga människor kunna veta vad som gäller. Själv så baserar jag mitt liv på det som jag känner bidrar till att göra mitt liv bättre och då jag hämtar mycket inspiration ur vår biologiska historia och toppar det med sunt förnuft. Som jag nämnt tidighare så är vi ju skapade för "rörelse och belastning" så det är grunden för mitt eget hälsoskapande. Håll ögonen öppna - jag kommer själv att ta flera nya och mycket kreativa steg för att uppnå bättre hälsa i vardagen med. Vilka dessa är - det lovar jag att avslöja i mars men fram tills dess så kan jag bara rekommendera er att ta chansen att röra på er mer i vardagen. Kanske kan en av våra WalkFriendtitlar inspirera och motivera er hälsoutveckling?!  Varför inte ta chansen och testa - blir du inte nöjd så lovar jag att personligen köpa tillbaka programmet av dig.  Det enda jag vill är att du testat det under minst 14 dagar.  Maila mig i så fall på info@allinmind.com

Din coach / Mikael W