Måttlig fysisk aktivitet i medelåldern eller senare i livet minskar risken att drabbas av mild kognitiv svikt, (milda minnesproblem) något som kan vara förstadier till t ex demens. Här visar studieresultaten att motion med pulshöjande effekt i medelåldern, som till exempel snabba promenader, aerobics och styrketräning var förknippat med nästan 40 procent lägre risk att drabbas av kognitiv svikt. Lättare träning, som bowling eller golfande med golfbil, hade däremot inte någon effekt. Forskarna bakom studien, som publicerades i  tidskriften Archives of Neurology, menar att skyddet av träningen kan ha flera orsaker. Exempelvis kan ökad produktion av nervskyddande substanser, förbättrat blodflöde till hjärnan och minskad risk för hjärt- kärlsjukdom bidra, samt att fysisk aktivitet tyder på att man har en hälsosam livsstil.
Forskarna i studien är verksamma vid Mayo Clinic i Rochester i USA

Källa: Netdoktor.se 20100113

Vilka mer bevis behövs?
Gång på gång nu under de första veckorna i detta nya år har det redovisats hur mycket vi kan vinna på att hålla igång kroppen. Vad mer bevis behöver vi? Bara en enda av dessa studier känns som en tydlig markering som får i alla fall mig mer motiverad. Kom igen du med - häng på och ge dig själv en bättre framtid genom att hålla igång. Du är värd en bättre framtid!

Din coach / Mikael