Ny svenska forskning visar att inte bara det som tidigare varit kännt - att en stillasittande och passiv livsstil, med lite eller ingen motion, inte är hälsosamt. Nu visar dert sig även att långvarigt stillasittande livsstil i sig kan vara farligt, även för dem som ibland ägnar sig åt måttlig träning.

Långa stunder av orörlighet i sig själv kan bidra till hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och fetma anser en grupp svenska forskare vid Karolinska institutet. Forskarna menar att hälsoeffekten av ca 30 minuters motion om dagen går förlorad om man ändå sitter stilla under större delen av resten av dagen.

Därför föreslår forskarna en omdefiniering av en "sund livsstil. Detta så att människor inte bara uppmanas att motionera regelbundet utan även att inte sitta stilla under längre tidsperioder.

Källa: Netdoktor.se  20100119

Hur ska jag veta att jag gör rätt?

Åter kommer det upp frågetecken kring vad som är en hälsosam livsstil. Och om inte ens forskarna kan enas om detta - hur ska då vi vanliga människor kunna veta vad som gäller. Själv så baserar jag mitt liv på det som jag känner bidrar till att göra mitt liv bättre och då jag hämtar mycket inspiration ur vår biologiska historia och toppar det med sunt förnuft. Som jag nämnt tidighare så är vi ju skapade för "rörelse och belastning" så det är grunden för mitt eget hälsoskapande. Håll ögonen öppna - jag kommer själv att ta flera nya och mycket kreativa steg för att uppnå bättre hälsa i vardagen med. Vilka dessa är - det lovar jag att avslöja i mars men fram tills dess så kan jag bara rekommendera er att ta chansen att röra på er mer i vardagen. Kanske kan en av våra WalkFriendtitlar inspirera och motivera er hälsoutveckling?!  Varför inte ta chansen och testa - blir du inte nöjd så lovar jag att personligen köpa tillbaka programmet av dig.  Det enda jag vill är att du testat det under minst 14 dagar.  Maila mig i så fall på info@allinmind.com

Din coach / Mikael W