I en ny randomiserad studie visas att oro sänks med 50% efter tio behandlingar med massage under tre månaders tid. Dock visar det sig att den effekten inte är bättre än avslappningar gjorda i rum med behaglig musik.  Så här summerar de resultaten:

"But the trial, published in the journal Depression and Anxiety,also found massage to be no more effective than simple relaxation in a room alone with soft, soothing music."

Källa: Science daily 2010-03-09

Med dessa ord så vill jag påminna dig om hur viktigt det är att du tillåter dig att varva ner och unnar dig regelbundna pauser/avslappningar i en behaglig miljö. Tänk vad du själv kan uppnå genom att skapa din egen lugna plats och utnyttja den regelbundet för att ladda om. 

Du har allt du behöver inom dig - det handlar oftast bara om att tillåta sig att lyssna inåt och följa kropp/sinne när de berättar att... "nu är det dags för en paus !" 

Lev klokt och lev väl!

Din coach - Mikael