Vår moderna livsstil med artificiellt ljus, ständigt uppkopplade mot omvärlden och möjligheter att handla och göra ärenden nästan dygnet runt - det ställer det för vår sömn. Specielt märks det på barn, unga men även vuxna. Det menar barnpsykiatrerna Hans Smedje och Jan-Olov Larsson. Människor bör sova när det är mörkt ute och vara vakna när det är ljust. De båda psykiatrerna trycker på ett par faktorer för att vår sömn ska bli bättre.
– Stäng av datorn och teven på kvällen, släck ner belysningen, varva ner. Se till att få mycket ljus på dagen, säger de till Dagens Nyheter.

Läs hela artikeln och mer om sömn på www.netdoktor.se

Man behöver ju inte vara forskare...

...för att förstå att vi idag lever ett helt annat liv än det vi ursprungligen är skapade för. Och som allt som används på ett annat sätt än det skapats för gäller - ökat slitage! Vi sliter idag på oss mycket i onödan. Om man som i artikeln ovan tar beslut om att stänga av tv/dator på kvällen och unna sig att sova under dygnets mörkare del så hjälper du din kropp att fungera ännu bättre. Ytterligare kan du hjälpa dig själv genom att lära dig och sedan tillämpa olika former av mental träning.   

Tag kontrollen över ditt liv - börja att aktivt styra din dygnsrytm och unna dig den ostörda vila du behöver!

Din coach / Mikael