KURSEN SOM GÖR DIG TILL EN SMARTSOVARE!

Somna lättare, sov bättre och vakna utvilad. Genom den här nya distanskursen tillägnar du dig kunskaper om sömn och sömnhygien samt bygger upp en färdighet i att snabbare kunna slappna av vilket underlättar vila och återhämtning. Det sänker även grundspänningsnivån i kroppen och rustar dig också bättre för att exempelvis hantera stress. Blunda och sov så gott!

Utbildningen är en distansutbildning som baseras på de mentala träningsprogram som vi inom ALL IN MIND tillsammans med medicinsk expertis skapat för Apoteket. Dock är denna distansutbildning en utökad form med ytterligare träningsmoment och fler resurser samt möjlighet att ställa frågor via e-post.

Följande resurser ingår som du får tillgång till direkt:

* 48-sidig E-bok, Lilla sömnguiden", i PDF format som laddas ner via vår webbplats. Kan användas direkt på datorn eller skrivas ut på papper.

* Tre olika avslappningsövningar i MP3-format. Laddas ner direkt från webbplatsen och sparas i din dator. Du kan sedan lyssna via datorn eller föra över till MP3-spelare eller mobiltelefon.

* Video, 30 minuter, från Mikael Widerdals föreläsning "Konsten att sova" / 2010

Utbildningen bygger på klassisk mental träning där avspänningsträning varvas med dagliga uppgifter under de ca 8 veckor som utbildningen pågår. Avspänningen och de dagliga uppgifterna tar ca 20 minuter per träningsdag i anspråk och dessa utförs minst tre men gärna fler dagar i veckan

Skicka intresseanmälan via mail - klicka här eller ring oss på 0735-133723 så berättar vi mer :-)