Välkommen till en ny och spännande tid

Vi lever i en mycket spännande tid. Mycket händer inom forskningen på hälsoområdet och idag finns mycken kunskap om hälsa och metoder för att påverka sin livskvalitet i positiv riktning med. Redan för 80 år sedan sattes de första fröerna till det senare kom att kallas Mental träning. Starkt förenklat kan man säga att allt som inte är fysisk träning är mental träning. Fysisk träning ger tydligt synliga effekter på ens kropp medans den mentala träningen tar sig mer diffusa uttryck. Ökad fysisk styrka kan mätas i prestation och ökade muskelvolymer kan mätas i cm men hur mäter man ökad mental styrka eller förbättrad problemlösning? Detta var en av anledningarna till att mental träning kom att utvecklas och användas så flitigt inom idrottsvärlden. Här förenades möjligheten att kontinuerligt mäta effekten, i form av prestationsförändringar, som en följd av specifika mentala träningsmoment. Inom idrotten kom mental träning att bli en lika självklar del som den fysiska träningen för att uppnå mästerskap.

 

Idag har mental träning etablerats såsom en självklar del inom många olika livsområden med allt från hälsa och välmående till ledarskapsutveckling och peak performance.

 

De följande sidorna under rubriken "Läs mer..." ger en djupare bild av vad mental träning är och hur detta kan användas för att må och fungera bättre på alla nivåer i livet. Precis som jag alltid mixar teori med viktiga praktiska moment så finns på de följande sidorna alltid med en övning som du kan testa för att uppleva det du nyss har läst om. Eftersom ”lärandet ligger i görandet”, färdigheter är ju tillämpad kunskap, ges du under kurser och föreläsningar alltid många tillfällen att själv prova på vad mental träning är, hur det fungerar och på vad sätt det kan utveckla dig i riktning mot just dina mål.

 

Jag vill på detta sätt till er föra ut denna psykologiska kunskap som finns så att den blir var mans egendom, och därmed kan bidra till allas vårt välmående.

 

Välkommen in genom dörren till en helt ny värld!

 

Med glädje och inspiration

 

Mikael Widerdal
Avspänningspedagog & Mental tränare