Andas och lyft blicken är mottot för denna min första video i ämnet andningspaus. 
Andningspaus är en serie med bildspel och videos som är tänkta att inspirera och motivera till personlig förändring. Tips och kloka ord presenteras till vackra bilder och skön, lugn musik. Unna dig en andningspaus i vardagen - det ger dig kanske ny motivation och glädje. Välkommen till min andningspaus - Mikael Widerdal mental tränare och fotograf. För mer info besök gärna mina webbplatser www.allinmind.com samt www.walkfriend.com

Klicka här för att komma till videon!

Ännu en underbar och solig dag har erbjudits oss här i Stockholm. Jag tar mina promenader för att stärka kropp och sinne och det är ju också då man får alla bra idéer och insikter. Idag fick jag hjälp ev en sten i skon... Ja lyssna och tag del av mina insikter ang grus i det inre maskineriet. Här en stund om det lilla som påverkar mycket. Lyssna och anta utmaningen att upptäcka och förändra i ditt eget liv.

För att lyssna - klicka här!

Mikael / Din coach i vårsolen   

Igår, 19/4, fick jag en obehaglig överraskning. Hårddisken på min dator hade kraschat - efter bara två år hade den nu gett upp. Vad gör man ? Ja - jag valde i alla fall att inte låta dagen bli förstörd för det. Se min spontana video här:

...och det jag pratar om är »Nionde insikten« som film (engelska originaltiteln är »The Celestine Prophecy«). Här är historien om hur jag upptäckte denna guldklimp.

Jag hade sommaren 1995 kommit en bit på min väg mot ett bättre liv efter min svåra sjukdomsperiod. (Läs i senaste Hälsa nr 4 2009 där du finner mer om min långa och backiga hälsoresa under 1988–1998). Då hade jag sedan bottennoteringen 1992 börjat vända mitt liv till det bättre och jag var mycket nyfiken på vad jag kunde göra för att må och fungera bättre.

Denna sommar mötte jag många nya människor genom vårt engagemang i att tillsammans med andra eldsjälar starta ett föräldrakooperativt dagis till våra barn. Där i den skaran av föräldrar fanns Chris och Robban som var underbara sprudlande människor. De hade likt mig öppnat ögonen för de nya sätten att beskriva våra liv inte bara i fysiska termer utan också på ett mer holistiskt och mer andligt plan. En dag när jag kom och hälsa på dem så kom vi att tala om personlig uteckling och då reste Robban sig upp, hämtade en bok och stack den i min hand. -Den här skall du ha, sa han. -Vi har läst den och nu är det dags för den att vandra vidare. Vi har den bara till låns, tillade han.  Men vad då, undrade jag.  Jo, fortsatte Robban. Den här boken hittade jag på ett säte i bussen när jag slutade för dagen. Robban arbetade som busschaufför. Den talade till mig direkt och jag tog med den hem för att läsa och den är så bra, sa han upprymd. Men eftersom den kom till mig av en slump så ser jag det som att den nu skall vandra vidare och inspirera fler. Så nu är det din tur att få ta del av den och sen kan du låta den vandra vidare. Alla bör läsa den så bra som den är, kvittrade han vidare. Han berättade om ett avsnitt i boken som handlade om synkroniteter, det vill säga saker som verkar ske av en slump men som är så mycket mer. Han berättade vidare att i boken handlar ett kapitel om att dessa skeenden faktiskt har något att säga oss men bara om vi väljer att lyssna. Då kan vi växa som människor och det är därför jag hittade den här boken som jag nu lämnar vidare till dig, avslutade han.

Jag tog emot boken och när jag kom hem så öppnade jag den och började läsa. Jag släppte inte boken på flera dagar. Jag som inte tillhör dem som läser så mycket läste den faktiskt i ett sträck.   

Tack till er Chris och Robban - ni gav mig en viktig spark i rätt riktning den sommmaren genom boken »Nionde inskten«.

Tillåt dig nu att inspireras av filmen. Det är min absluta favoritfilm just nu och den får i min värld 9 av 10 poäng i betyg. För er som läst boken så kan jag säga att filmen är trogen boken och det kändes därför extra kul och bra att se den.

Inspirera mera - skippa nyheterna denna vecka och unna dig filmkvällar med kvalitet och som ger dig mer. Filmen finner du i olika hälsokostbutiker, bokhandlare och även på www.wellnesswebshop.se.  

Soliga vårhälsningar - Din coach Mikael

Nyfiken - Kika på trailern här nedan

Är du också smittad ?
...av oron som härjar värre än den värsta influensaepedemi.  Upplever du att du blir fångad, trängd och smittad av alla som  pratar om det som oroar dem, allt tal om finanskriser, uppsägningar och annat som "drabbar" vår omvärld. Det kan kännas att det som händer runt omkring en tränger in i kropen likt ett virus och smittar ner allt annat inom en. 
Men vad är det egentligen som händer??? Varför blir vi så starkt påverkade? Ja - det finns flera skäl till det men ett av dem är att vi TILLÅTER det att komma in inom oss. Vi gör mängder av val och vi väljer ju t ex  vad vi läser, tittar på och lyssnar till. Och lyssnar man på nyheterna idag eller läser tidningarna så handlar det till största delen om allt oro och det röriga som händer runt om i världen just nu.
Men du ... du kan välja en annan väg... med mindre oro i kroppen genom att göra andra val. Tag ett beslut nu ... JA NU!!!  besluta dig för att minska intaget av det som stressar och oroar. jag menar hur stor är sannolikheten att du blir upplyft av att se nyheterna? ... Nä - men tänkte väl det.  UNDVIK då nyheterna - det finns så mycket roligare saker att se på och faktiskt njuta av. Gör nya val nu och bryt med oron. Jag har spelat in en kort ljudfil som du kan lyssna till där jag tar upp just detta. Den kan du faktiskt lyssna till istället för nyheterna idag - den ger dig mer egen kraft!  Unna dig ett bättre liv - välj det du mår bra av och släpp det andra. Lyssna här!

Din coach och inspiratör - Mikael Widerdal