Lyssna till din kropps signaler!

I en värld av ständiga impulser så tenderar vi att gömma bort vår kropp. Vi förutsätter helt enkelt att den finns där och gör sitt jobb utan att vi lyssnar på den och hur den verkar fungera. Skulle du göra likadant med din bil? Bara köra på utan att lyssna till hur den går och utan att lyssna till t ex motorvarvet. Du skulle knappast köra bilen speciellt bra om du inte tog hänsyn till motorvarvet bara växlade och "antog" att det var vid rätt varvtal. Nej  - förutsättningen för en bra och trygg resa är att ta in signalerna som ges och svara på dessa med lämpliga åtgärder.

Prova gärna följande under den kommande veckan:

Känn efter om du är spänd någonstans innan du ska åka iväg till jobbet, skolan eller inför någon annan återkommande aktivitet. Beskriv för dig själv hur den delen i så fall känns och sedan hur du skulle vilja att det kändes där.

Försök också att upptäcka om du vid särskilda tillfällen blir mer spänd i kroppen. Skriv upp vad som gjorde att du kom på att du var spänd och hur det kändes. Varför tror du att du blev spänd? Beskriv sedan hur du skulle vilja att det kändes där.

Om du upplever att det känns spännt i någon del av kroppen kan du helt enkelt ta andningen  till hjälp. Du kan då tänka dig att du, när du andas ut, "skickar" utandingsluften ut genom den del i kroppen där du känner dig spänd. Du vet hur varm din utandningsluft är (testa annars att helt kort lägga handleden mot munnen och andas ut - skön värme möter huden ... eller hur)

Den värmen och den mjuka luften får i tankarna  göra den spända kroppsdelen mer mjuk och fri.

Lycka till med ditt nya starkare jag