Lyssna och du lär dig ta del av det som sker. Din kropp talar till dig men ofta dränks kroppens signaler i omvärldens ständigt ökande brus. Varför vänta med att lyssna till kroppen skriker i form av någon smärta. Gör denna övning och börja lyssna till din kropps subtila signaler.

Den snabbaste genvägen till lugn och ro heter andning.  Testa denna övning själv